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下面附上一則新聞讓大家了解時事
歐美人全敗給「亞洲蹲」？復健科醫師：完成姿勢有三條件
(台灣許多廁所採用蹲式馬桶，雙腿一跨、腳掌、腳跟貼地，動作一氣呵氣毫不費力，因此部分民眾基本上都能輕鬆達到亞洲蹲的條件。)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
一個重心不穩往後倒，看起來簡單的蹲下動作，沒想到對歐美人士來說是個大挑戰？
最近流行名詞「亞洲蹲」你有聽過嗎？
外國的社群網路最近熱門討論著，因為這樣的蹲法，大多數的外國人竟然都學不來，腳跟一碰地就會自主性跌跤，究竟「亞洲蹲」是因為亞洲人動作比較靈活嗎？還是其他運動習慣養成？台灣醫生說其實只是和「習慣」有關。
「亞洲蹲」與東方人體質有關
每日健康綜合媒體報導，台灣許多廁所採用蹲式馬桶，雙腿一跨、腳掌、腳跟貼地，動作一氣呵氣毫不費力，因此部分民眾基本上都能輕鬆達到亞洲蹲的條件。
這個動作牽連人體許多部位，要辦到其實並不簡單；不過專家說，其實與人種基因沒有太大關聯，倒是和東方人過去體型、從小習慣較有相關，只要身體常伸展、多訓練肌力，在不對身體造成負擔下，無論亞洲人或西方人都做得來。
國泰綜合醫院物理治療師簡文仁說明，要完成這個姿勢有三大條件：
1. 背部、腿部肌力夠：
蹲下去還要起得來，包括下肢的大腿、小腿以及背部力量都要足夠才能辦到。
2. 阿基里斯腱靈活、腰圍小：
即使是亞洲人，如果長期穿高跟鞋，腳跟的阿基里斯腱緊繃，蹲下來腳跟就會容易離地。
簡文仁推測，也可能和亞洲人普遍偏瘦、腰圍小，要辦到這個姿勢自然不是難事。
3. 髖關節、膝關節、踝關節靈活度好：
如果膝蓋、髖關節僵硬、退化，要完成此動作就會有難度，既蹲不下去，硬做還有可能會引發疼痛。
若從小就養成這個習慣，一直保持靈活度，就比較有可能辦到。
雙和醫院復健醫學部技術長林立峯強調：
踝、膝、髖、骨盆與脊椎都要有良好的活動度、穩定度。腳踝要有足夠充分的背屈活動度及阿基里斯跟腱延展度，同時搭配膝關節屈曲，髖關節屈曲與外轉，及脊椎的延伸及核心肌群穩定性，坦言「亞洲蹲其實挑戰挺高。」
參考來源：
中國時報
TVBS新聞台
封面圖片來源：
NOBUHIRO ASADA ／ shutterstock
《延伸閱讀》
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不怕感染擴大！立院三讀通過 愛滋感染者器官可互捐
立法院今（18）日三讀修正通過《人類免疫缺乏病毒傳染防治及感染者權益保障條例》，鬆綁愛滋病患捐贈器官的規定，只要愛滋感染者同意，就可以接受其他感染者的器官移植，有助於降低器官捐贈等待的壓力，為東亞第一個通過愛滋器官互捐的國家。
衛福部長陳時中日前受訪表示，目前器官捐贈缺乏，開放愛滋病感染者可以捐贈器官給愛滋病感染者，有助降低器官捐贈等待的壓力，且不會讓愛滋病感染擴大。器官捐贈移植登錄中心統計目前有7名愛滋感染者等待器官捐贈，待相關作業辦法制訂，最快3個月後正式上路。
依現行規定，在採血供他人輸血、製造血液製劑，或施行器官、組織、體液或細胞移植之前，得事先實施人類免疫缺乏病毒相關檢驗，一旦呈陽性反應（遭感染）便不得使用。但考量國際間已逐漸鬆綁愛滋病患捐贈器官規定，且國內已有B、C型肝炎帶原者可捐贈器官給帶原者的前例，因此提出修法。
今日經立法院三讀通過，未來病毒控制穩定的愛滋感染者得以書面同意接受使用人類免疫缺乏病毒陽性之器官，並配合免除該陽性器官捐贈者相關罰責。現行條例規範愛滋感染者於就醫時，有告知醫事人員其感染人類免疫缺乏病毒的義務，然在感染者因傷勢處於昏迷、意識不清或身處隱私未受保障之環境下，仍強制要求其履行告知義務恐有違現行條例保障感染者權益之立法初衷。
愛滋病是由愛滋病毒引起的疾病。愛滋病毒會破壞人體原本的免疫系統，使病患身體抵抗力降低，當免疫系統遭破壞後，原本不會造成生病的病菌，變得有機會感染人類，嚴重將導致病患死亡。
（畢翠絲／台北報導）
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